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건포도 효능, 영양 성분, 하루 섭취량, 주의사항 총정리
건포도는 포도를 말려 만든 음식으로 달콤한 맛으로 손이 자주 가는 식품입니다.작은 크기에 비해 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 유익합니다. 건포도 효능, 영양 성분, 하루 섭취량, 주의사항에 대해서 자세히 알아보시기 바랍니다. 목차 건포도의 영양 성분 건포도는 식이섬유, 항산화 성분, 칼륨, 비타민, 철분, 칼슘, 마그네슘의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. ● 식이섬유 : 건포도의 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 효과적입니다. ● 항산화 성분 : 플라보노이드, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하여 활성산소로부터 세포를 보호하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. ● 칼륨 : 건포도의 칼륨 성분은 혈압을 낮추고 혈관 건강을 지켜줍니다. ● 비타민 : 비타민 B..
