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토마토 영양 성분 효능 조리법 보관방법 주의사항 총정리
토마토는 전 세계적으로 사랑받는 채소이자 과일입니다.붉은색의 탐스러운 모습과 새콤달콤한 맛은 물론, 풍부한 영양소와 다양한 효능으로 많은 사람들의 건강을 책임지고 있습니다. 이 글에서는 토마토의 영양 성분, 효능, 조리법, 보관법, 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 토마토의 영양 정보 토마토 한 개 약 150g 기준으로 제공되는 영양 정보는 다음과 같습니다. 토마토는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 수분 공급에도 효과적입니다. 토마토 효능 토마토는 단순한 채소를 넘어, 우리 건강에 놀라운 이점을 제공하는 슈퍼푸드입니다.풍부한 비타민, 미네랄, 항산화 성분은 각종 질병 예방과 건강 증진에 탁월한 효과를 발휘합니다. 1. 심혈관 건강 지킴이:토마토에 풍부한 칼륨은 혈압을 ..